Caminar por zonas verdes hace que acabes tu paseo más atento y más feliz


Las zonas verdes provocan que nuestro cerebro experimente cambios positivos que hacen que nuestra salud mental mejore, según un estudio realizado por Gregory Bratman, graduado del Programa Interdisciplinario de Emmett en Medio Ambiente y Recursos de la Universidad de Stanford, quien lleva tiempo observando los efectos psicológicos de la vida urbana.

Según el estudio, los estados psicológicos parecen estar vinculados al entorno en el que nos desenvolvemos. Por ello, los habitantes de zonas pobladas corren más riesgo de sufrir estrés, ansiedad y depresión, además de otras enfermedades mentales, frente a habitantes que viven fuera de los centros urbanos o cerca de zonas verdes, que experimentan una bajada inmediata del estrés.

Según el estudio realizado por Bratman, aquellos que caminaban por zonas verdes terminaban su paseo más atentos y felices que aquellos que caminaban por zonas urbanas con tráfico. Otro estudio realizado posteriormente por el mismo equipo investigador, en el que se analizaron los mecanismos neurológicos y los efectos que experimentaba el cerebro en contacto con la naturaleza, determinó que la melancolía estaba presente de forma desproporcional en habitantes de zonas urbanas en comparación con aquellas que viven fuera.

Este estudió llegó a la conclusión de que la melancolía estaba fuertemente asociada con la actividad creciente de la corteza prefrontal subgenual del cerebro y centraron su estudio en esta zona para comparar a las personas que caminaban por zonas con trafico con aquellas que caminaban por zonas verdes.

Tras la caminata de 90 minutos a la que sometieron a las personas objeto de estudio, analizaron los resultados y determinaron que aquellas que caminaron entre el tráfico seguían teniendo un flujo sanguíneo muy alto en esta zona del cerebro en comparación a los que caminaron por zonas verdes, que habían experimentado un avance significativo sobre su salud mental. Con esto, concluyen que adentrarse en áreas verdes dentro de las ciudades puede ayudar a mejorar el humor y la salud mental de las personas puesto que consiguen una mayor relajación.

Además, está demostrado que las personas prefieren vivir cerca de jardines y zonas verdes porque les transmiten paz y les ayudan a desconectar del ritmo vertiginoso de la ciudad.

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